مرکز تخصصی یوگا راه سلامت
ماوای سلامت جسم و آرامش ذهن
آرامش جسم و جان با مرکز تخصصی یوگا راه سلامت
مجموعه دوره ها و کلاسهای یوگا برای آرامش روحی و روانی، جسمی، رفع مشکلات عصبی و فیزیکی، انعطاف و توانمندی بدن
چرا یوگا
یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می شود. در یک مطالعه مشخص شد که بعد از ۸ هفته از شروع تمرینات ۳۵ درصد بهبودی در انعطاف پذیری تنه و شانه ها مشاهده می شود.
یوگا راز جوانی
حتی پس از اولین جلسه کلاس یوگا، شما قادرید کم شدن استرس را حس کنید. برخی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گردد. در برخی تحقیقات به ارتباط بین یوگا و افزایش هورمون اکسی توسین اشاره شده است. این هورمون به نام هورمون عشق، اعتماد و ارتباط مشهور است و موجب افزایش آرامش و بهبود ارتباط با دیگران می شود.
کاربردهای یوگا
بهبود توانایی تمرکز و خلق وخو از مزایای یوگا به شمار می رود. افرادی که یوگا کار می کنند اغلب خوشحال به نظر می رسند و تمرکز ذهنی خوبی دارند. در تحقیقات اخیر، اثرات یوگا بر افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته اند. این اثرات مثبت به دلیل افزایش سطح اکسیژن مغز در نتیجه تمرینات یوگا است.
درباره ما
مرکز یوگا راه سلامت اولین باشگاه تخصصی یوگا در هشتگرد با مدیریت سرکار خانم مراهله طاهری فر پزشک زنان با سابقه تدریس و آموزش یوگا با هدف سلامت جسم و آرامش ذهن دوره های مبتدی تا پیشرفته یوگا را برگزار می کند.
مرکز تخصصی یوگا راه سلامت از سال ۱۳۹۰ با بیش از یک دهه سابقه موفق و نتیجه بخش به آموزش و ترویج یوگای علمی و اصولی پرداخته، اگر خواهان سلامت جسم و روان هستی این مکان بهترین ماوا جهت سلامت جسم و آرامش ذهن شماست.
ویژگی ها
این مجموعه شامل ۲ سالن وسیع و مجزا دارای امکانات کامل برای انواع سبک های یوگاست.
مربیان تیم آموزشی ما همگی دارای مدرک مربیگری از فدراسیون و سالها تجربه تدریس موفق و موثرمسلط به سیستم اناتومی-فیزیولوژی بدن و سیستم عصبی هستند، مهارت ارایه تمرین به مراجعین با توجه به شرایط بدنی و عصبی شان.
کلاس ها
- کلاسها سطح بندی شده بر اساس توان شاگردان و برساس رده سنی
- یوگای کودک، نوجوان، بزرگسال، سالمندان، کلاس حرکات اصلاحی، کلاس تناسب اندام و رفع شکم و پهلو
- کلاس های آسانا در۴سطح ۱ و ۲ و ۳ و ۴ با حرکات قدرتی کششی و اصلاحی است که آرامش اعصاب، مهارت کنترل رفتار و ریلکسیشن در وجودتان شکل می گیرد
- کلاس مدیتیشن و پرانایاما در ۳ سطح: پایه، سطح۱ و سطح۲ می باشد
خوبه که خانمها بخشی از وقت و انرژی شون رو برای تجدید قوا و جلوگیری از فرسایش تدریجی بدن بگذارند و با انسجام عصبی و رفتاری روابط آسان تری رو تجربه کنند.
برخی از نظرات شاگردان ما در باره مرکز تخصصی یوگا راه سلامت
یوگا مانند پیاده روی روزانه نیست که با کمی نشاط شما را به روزمرگی بکشد!
یوگا مانند کوهنوردی در هر قدم شما را به نشاط می آورد و همچنان شما را به قله نزدیکتر میکند.
آنچه که از یوگا بر می آید روند هماهنگ سازی ذهن و جسم است که باعث سلامتی و نشاط شده و ما را در این زندگی ماشینی و پر تنش به تعادل رسانده و از بیماری های روحی و جسمی دور می کند.
طی کردن یک دوره منظم یوگا به شما کمک میکند تا در کنار داشتن بدنی سالم از طراوت ذهنی و آرامش درونی خود لذت ببرید!
