سوالات متداول شما عزیزان

یوگا شامل تمرینات جذابی است که هم روی جسم کار می‌کند و هم روی ذهن. وقتی جسم ما آرام و رها باشد، ذهن هم آرام است و برعکس؛ اگر ذهن آرام باشد، سیستم عصبی التیام می‌یابد و سلامتی جسم تضمین می‌شود.

۲ جلسه در هفته کافی است؛ این دو جلسه، ست کامل تمرینات بدنی، ریلکسیشن و تن‌آرامی شما را به نتیجه می‌رساند. اما در صورت اشتیاق بیشتر، می‌توانید تمرین در منزل را نیز از مربی بگیرید.

بله. با انجام حرکات (آساناها) گردش خون در بدن اتفاق می‌افتد و سلول‌های مغز وادار به فعالیت می‌شوند؛ البته این اتفاق در هر ورزشی رخ می‌دهد، اما ترکیب تمرینات و تکنیک‌ها در یوگا راه سلامت به شکل اصولی و درست طراحی می‌شود تا انرژی‌ها در بدن به درستی جریان پیدا کند و ذهن آرام شود. به مرور زمان آرامش شما عمق می‌یابد و انسجام فکر خواهید داشت.

خیر. یوگا مجموعه‌ای از حرکات قدرتی، استقامتی و کششی است که در کنار آرام‌سازی و تنفس‌های خاص، به سلامت جسم و آرامش ذهن کمک می‌کند. مدیتیشن بخشی از مسیر یوگا است، نه همه آن.

بله، البته. در مجموعه راه سلامت کلاس‌ها در گروه‌های کودک، نوجوان، بزرگسال و سالمند به تفکیک برگزار می‌شود تا هر گروه با شرایط متناسب خود تمرین کند.

بله. عزیزانی که با دردهای مهره‌ای و مفصلی، اسپاسم و خشکی عضلات درگیر هستند، در کلاس‌های یوگا کمک می‌شود که در کنار توانمند شدن، دردهای جسمی آن‌ها نیز کاهش یابد.

خیر. پیش‌نیاز مدیتیشن، شرکت در کلاس‌های یوگا آسانا است. با آسانا در فضای جسم و ذهن توانمند می‌شوید تا بتوانید در مدیتیشن بیشترین تاثیر را بگیرید.

کافی است این وسایل ساده را همراه داشته باشید:
لباس راحت و سفید – ملافه سفید یا مت یوگا – بطری آب

بله، همه با ۲ روز در هفته به نتیجه می‌رسند؛ اما در صورت تمایل و نیاز، ۳ روز در هفته هم می‌توانید.

بله. حرکات جذاب یوگا به بدن فرم می‌دهد و هر ۲۰ دقیقه یوگا بر اساس میزان وزن شما ۱۲۰ تا ۱۸۰ کیلوکالری مصرف می‌شود که همراه با رعایت تغذیه صحیح، متناسب خواهید شد.

معمولاً بعد از سه ماه و با اجازه پزشک می‌توانید یوگا کار کنید. اما در جراحی‌های لاپاراسکوپی، سقط یا عمل‌های ساده‌تر، ۶ هفته بعد از آن‌ها می‌توانید یوگای سبک را شروع کنید و پس از توانمندی به کلاس‌های بالاتر بپیوندید.

قطعاً. بعد از انجام یوگا خواب بهتری را تجربه می‌کنید.

بله، دقیقاً. یوگا اشتها را متعادل کرده و به دلیل تاثیرات عصبی، بر رفتار خود مسلط می‌شوید و از پرخوری عصبی نجات پیدا می‌کنید. به همین دلیل در کنار انجام آساناها می‌توانید به تناسب اندام برسید.

بله. برای کسانی که دچار روماتیسم، آرتریت، فشار خون، مشکلات قلبی و گوارشی و انواع بیماری‌ها هستند که تمرینات بدنی شدید برایشان توصیه نمی‌شود، سانس‌های مجزا با تمرینات ویژه برقرار است.